執筆：上村菜穂（株式会社PR NET 代表取締役｜大手企業・公的機関で延べ15,000名以上にSNS研修を実施）
ChatGPTでのMBTI診断は、日々の対話を重ねているほど「自分らしさ」を読み取ってくれます。
私の場合は、約1年分の会話から「ENFJ（主人公タイプ）」と分析され、「ENFJベース × ISFJの共感性 × INTJの構築力のハイブリッド」という、従来の診断にはない納得感のある答えが返ってきました。精度を上げるコツは、テーマの一貫性・理由の言語化・違和感を伝えることなどの5つです。
- セルフチェックのMBTI診断に違和感が出る理由
- ChatGPTにMBTIを聞いたときの質問文と、実際の分析結果
- ChatGPTでのMBTI診断の精度を高める5つのポイント
- AIを「思考の鏡」として使う、新しい自己理解のかたち
近年よく耳にするMBTI。半年ほど前には、TikTokのショートドラマで登場人物の名前や年齢と一緒にMBTIが書かれていて、時代を感じました。
実は1年前、セルフチェックでMBTI診断を受けたことがあります。そのときの結果は「ISFJ（擁護者）」や「INTJ（建築家）」。でも、どこかしっくりこない感覚がありました。
結果そのものがしっくりこないというより、診断系すべてに言えることですが、「これって私の場合、どっちなんだろう？（みんなの平均はなんだろう？）」と思うことはないでしょうか。
そんな私が、ChatGPTにMBTI診断をしてもらったら、思いがけず納得のいく答えが返ってきました。その過程と、AI診断の精度を上げるコツをお伝えします。
既存のMBTI診断に関する違和感
どんな診断でも、自分の「当たり前の基準」が人と違うのは当然のことです。同じ物事でも、喜ぶ人・喜ばない人、怒る人・怒らない人と、解釈や感じ方は様々。だからこそ、一人で診断系をするのは難しいなと思います。
ときに理想の自分として回答してしまうのではないか。ときに謙虚に、もしくは傲慢に回答してしまうのではないか、と。MBTIに同じ質問があったかは忘れてしまいましたが、例えばこんな具合です。
「自分では『はい』だけど、みんなはどのくらい嫌なことを覚えているんだろう？」
「『はい』のつもりだけど、傷ついた◯◯◯についていまだに覚えているしな…」
「人から、よく考えていると言われるから『はい』かな」
…と思った数秒後に、「いや、経営を学んだ環境では、考えるよりひたすら体当たりで動いている、とよく注意やアドバイスをいただいていたな」
そんなモヤモヤがあって、昔からMBTIを含めた診断系にはあまり興味がありませんでした。ところが、年下の友人と話していたときに衝撃的な解決策を知ります。
「私の解釈の問題なんだけど、『これって私の場合どっちなんだろう？』と思うことが多すぎて、自分の診断結果に信ぴょう性がないと思っちゃうんだよね」と話すと、友人はこう教えてくれました。
「私、グループで4時間以上かけてMBTIを診断するワークショップに参加したんです。見ず知らずの人たちとだけど、他の人はこういうシチュエーションのときにこう考えるんだ、動くんだ、というのがわかって、すごくしっくりきましたよ」
それ以来、ワークショップもいいなと頭の片隅にあったものの、日々の業務に追われて、なんとなく優先順位が上がらないままでした。
そんなとき、AIを活用する中でふと思いついたのです。「日々対話を重ねているChatGPTなら、これまでの私の思考を引き出してくれるかも」と。
ChatGPTとのMBTI診断プロセス
1年間の対話が導き出した答え
思い切って、ChatGPTに自分の性格について聞いてみました。実際に送った質問文はこちらです。
今までの私とChatGPTさんの会話から、私のMBTIは何だと感じたか教えてください。理由も具体的に教えてもらえると嬉しいです。もしわからないようであれば、正確な回答を出すために質問してください。
すると返ってきたのは、予想もしていなかった丁寧な分析でした。
「これまでのやり取りから、Nahoさんは『ENFJ（主人公タイプ）』の可能性が高いと感じています」
この回答とともに、私との継続的なやり取りを振り返り、MBTIの4つの軸で分析してくれました。
ChatGPT：「SNSでの発信を日々続けておられることから、他者への影響力を持つコミュニケーションを大切にしていると感じます」
上村の感想：セミナーや講演の登壇も多く、人とつながる場を創ることに喜びを感じています。一人で考え込むより、誰かとの対話の中で自分を活かしたいと思う傾向があります。
ChatGPT：「具体的な数字よりも『言葉の持つ力』や『世界観』、『未来の可能性』に重きを置く会話が多いですね」
上村の感想：言われてみれば、AIやSNSの未来性について語ることが多く、抽象的なテーマに惹かれる自分がいます。目の前の事実より、その背景にある意味や可能性を探りたくなります。
ChatGPT：「『思いやり』『共感』『温かい言葉』を非常に大切にされていて、『人の心を動かす発信』にフォーカスされているのが特徴的です」
上村の感想：ビジネスやAIの話をするときも、常に「人の役に立ちたい」「誰かの力になりたい」という気持ちが軸にあります。論理的であることより、相手との関係性を大切にしたいと思っています。
ChatGPT：「SNSを継続的に配信し、計画的にテーマを設計されていることから、明確なゴール設計をされているタイプだと思います」
上村の感想：行動に軸があり、「こうありたい」というビジョンから逆算して動く傾向があります。
追加の質問で精度がさらに向上
診断をより正確にするため、ChatGPTからさらに質問されました。
「突発的な出来事にも、ある程度柔軟に対応できる方ですか？」
「誰かと議論になったとき、相手を納得させる論理を大切にしますか？それとも気持ちや関係性を優先しますか？」
これらの質問に、私はこう答えました。
「多少動揺はしても、すぐに切り替えて対応しようとします」
「大切な人であれば、なるべく関係性を尊重する判断をします。決めつけて説得するよりも、なぜ？と深掘りをして、擦り合わせをしたいと思っています」
この回答を受けて、ChatGPTは最終的に「ENFJにほぼ確定」という結論を出してくれました。
なぜENFJという結果に納得できたのか
これまでのセルフチェックの結果（ISFJ・INTJ）も伝えると、ChatGPTはこんなふうにも言ってくれました。
「ENFJベース × ISFJの共感性 × INTJの構築力のハイブリッドですね」
思いやりとロジック、共感と戦略。その両方を大切にしている私にとって、とても納得感のある分析でした。
従来の診断では「どちらか一つ」という結果しか得られませんでしたが、ChatGPTは私の複合的な特徴を丁寧に読み取ってくれたのです。
ChatGPTでのMBTI診断の精度を高める5つのポイント
ChatGPTとのやり取りを通じて、AI診断をより正確にするためのコツが見えてきました。
- テーマの一貫性を持つ
- 思考や選択の理由を言語化する
- 継続的な対話で傾向を見てもらう
- 違和感を素直に伝える
- AIを「思考の鏡」として使う
テーマの一貫性を持つ
ChatGPTは、単発の情報リクエストだけではMBTIの判断が難しくなります。「おすすめの作業効率化アプリは？」といった質問だけでは、性格や思考の傾向が見えづらいのです。
一方で、次のような価値観や思考パターンが見える会話が重要になります。
「AI時代の発信は“情報の速さ”だけじゃなく、“感情や想い”が込められているかが大事」
「私は“人の想い”を伝えるためにSNSを使いたいんです」
「言葉選びにも、その人らしさが出ていてほしい」
一つのテーマで深掘りした会話の流れが、MBTIの判断材料になるのです。
思考や選択の理由を言語化する
MBTIは「何をしたか」よりも、「なぜそうしたか」が重要です。ChatGPTは、あなたの選択行動より、その背後にある判断基準や価値観を読み取ってタイプを推測しています。
「昨日、友達を優先しました」だけでは情報が不足しています。「友達のことを大切にしたい気持ちが強くて、少し仕事を後回しにしました。信頼関係を壊したくないんです」のように、気持ちや動機まで話すことで、F（感情）かT（思考）かの軸が見えやすくなります。
継続的な対話で傾向を見てもらう
MBTIは「一度の会話でズバリ当てる」ものではなく、複数の場面でどう反応するかの傾向を見ていくものです。ChatGPTとのやり取りを「1回の占い」ではなく、「対話を通じた自己分析のフレームワーク」と考えることが大切です。
日々のちょっとした迷いや、「こういうとき、自分らしい選択って何だろう？」という問いかけを重ねていくことで、AIもあなたの「らしさ」を正確に読み解けるようになります。
違和感を素直に伝える
「前にISFJって出たけど、なんか違う気がした」。こういう感覚を大切にしてください。AIは「ズレてるかも」の一言があることで、より正確な再分析をしてくれます。
「INTJって言われたけど、戦略的というより共感を大切にする自分もいます」
「F寄りの判断が多い気がするのに、Tって言われて少し違和感でした」
違和感をフィードバックすることで、AIとの対話はどんどん精度が上がっていきます。
AIを「思考の鏡」として使う
ChatGPTは「性格を決める先生」ではなく、あなたの思考のクセを映す鏡です。何を気にするのか、どう反応するのかを一緒に眺めながら、自分でしっくりくるMBTIタイプを選んでいくことが、いちばん大切なプロセスなのです。
「私って外向に見えるけど、一人時間も好き。どう思う？」
「最近、感情より論理的に決めることが増えてきました。例えば◯◯◯」
答えを委ねるのではなく、一緒に考えていく対話スタイルが理想です。
AI時代の新しい自己理解
従来の診断では見えなかった強み
一般的なMBTI診断は、限られた質問項目から「どちらか一つ」を選ぶ形式です。でも実際の私たちは、状況や相手によって異なる面を見せる複雑な存在ですよね。ChatGPTとの診断で素晴らしかったのは、私の「複合的な特徴」を認めてくれたことでした。
「ENFJベース × ISFJの共感性 × INTJの構築力のハイブリッド」。この表現によって、これまで自分の中で矛盾していると感じていた部分が、実は「強み」だったと気づけたのです。共感力があるけれど、論理的思考も大切にする。そんな多面的な価値観に気づけたことも、この診断をした価値になりました。
ChatGPTによるMBTI診断の可能性
AI診断の最大の魅力は、継続的な対話を通じて「今の自分」を映し出してくれることです。人は成長し、変化します。5年前の自分と今の自分は、確実に違う部分があるはずです。ChatGPTとの日常的な対話は、そんな変化も含めて、リアルタイムで自分を理解する手助けをしてくれます。
また、AI診断は「正解」を押し付けません。「あなたはこのタイプです」と決めつけるのではなく、「こんな傾向が見えますが、どう感じますか？」という対話的なアプローチをとってくれます。
よくある質問（FAQ）
ChatGPTのMBTI診断は当たりますか？
ChatGPTとの会話が多いほど、しっくりくる結果になりやすいと感じています。私の場合は約1年分の対話をもとに「ENFJ（主人公タイプ）」と分析され、追加の質問に答えたことで納得感のある結果になりました。ただしChatGPTは「正解」を決めるものではなく、自分の思考のクセを映す鏡として使うのがおすすめです。
ChatGPTにはどんなふうに聞けばいいですか？
「今までの私との会話から、私のMBTIは何だと感じたか、理由も具体的に教えてください。わからなければ、正確な回答を出すために質問してください」のように、理由の説明と追加の質問をお願いするのがポイントです。
ChatGPTとの会話が少なくても診断できますか？
単発の情報リクエストが中心だと、性格や思考の傾向が見えにくく、判断が難しくなります。気持ちや動機まで話す会話を、同じテーマで重ねていくほど精度が上がります。
まとめ
これこそが、AI時代の新しい自己分析の方法なのではないでしょうか。ChatGPTとのMBTI診断を通じて見えてきたのは、AIが単なる「便利ツール」を超えた存在になる可能性です。
私たちの思考パートナーとして、深い自己洞察をサポートしてくれる。そんな未来が、すでに始まっているのを感じています。これからは、AI診断をきっかけに「自分らしい強み」を発見し、それをどう戦略的に活かしていくかが重要になってくるでしょう。
本日もご一読をいただき、ありがとうございました！
マーケティングの本質×SNSのトレンドを掛け合わせた、SNSからの女性集客を専門としている。14歳でメールマガジンを始め、8ヶ月で20,000人の登録を達成（当時の歴代最年少記録）。個人・法人の500件以上のSNSアカウントを個別に指導。これまでの登壇・研修先は、ダイハツ工業・東芝テック・ロート製薬・POLA・楽天大学（楽天グループ）・東京大学・東京都中小企業振興公社・各地商工会議所など。全国で延べ15,000名以上へ講演・研修を実施している。詳しいプロフィールはこちら。